Despre carte: 1984 / Pe baza cercetării științifice și a generalizării celor mai bune experiențe practice, autorul dezvăluie concepte moderne de antrenament de forță versatil Toată lumea poate deveni puternică. Dar puterea nu este un scop în sine. Aceasta este în primul rând sănătate și performanță ridicată. Acesta este punctul principal al recomandărilor practice oferite de autor. Cititorul poate învăța cum să folosească exerciții care vizează dezvoltarea forței mușchilor individuali și a calităților fizice care vor fi necesare într-un anumit sport. Cartea este concepută pentru oameni practic sănătoși, antrenorii și sportivii implicați în orice fel de sport pot folosi și recomandările autorului pentru dezvoltarea țintită a celor mai importante grupe musculare pentru ei..